【ダイエット報告】3ヶ月で激ヤセした秘密を公開！
さてさて、僕、朝田、
ダイエットをはじめて
３ヶ月が経ちました。
ちょっと
変化が出てきたので
報告したいと思います。
ズバリ、、、
３ヶ月で
５キロ減りました！
これ
パーソナルジムに通ったとか、
ランニングしまくったとか、
特別むずかしいことを
したわけではなく、、、
週２回ほど３０分の筋トレをして、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
タンパク質をしっかりとっただけです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ーーーーーーー
筋肉がつけば、
代謝が上がって
自然とやせるはず。
ーーーーーーーー
いろいろ調べてこれだ！
と思ったので、
この方法で
ダイエットしてみる
ことにしました。
なので、
ランニングなどの有酸素運動とか
激しい運動はしてないです。笑
その代わり
食事制限をしました。
何を制限したかというと
揚げ物です。
唐揚げ、とんかつ、コロッケなどなど
全部やめました。
はじめの１ヶ月は辛かったですが、
２ヶ月目からは
逆に食べるのが怖くなって
たべてません。笑
＝＝＝＝＝＝＝
優先順位を決める
＝＝＝＝＝＝＝
ビジネスでも同じですが、
目標を達成したいとき、
あれもやってみたい、
これもやってみたい、
と、
うまくいきそうな方法は、
全部試したり、頑張りたくなります。
もちろん、
やる気があるのは、
とても良いことですが、
ハリキリすぎると、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
息切れしてしまいます。^^;
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
なので、
全部を頑張る必要はないです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
「どうすれば目標を達成できるのか？」
自分に合ったやり方を選んで、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
狙いを定めてコツコツやってみる。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
そうすれば、
割とすんなり結果はでます。^^
どんなやり方でもいいです。
僕の場合も、
たった３ヶ月で結果が出たので、
きっと誰でも出来ると思います。
ぜひ参考になればうれしいです。^^
それでは今日はこのへんで！