10分で0.5kg痩せた話
今井先生の最新本を
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『読むだけですぐやる人になる本』
って、ホント？
どんな内容なの？
と、忙しくて、
まだ読んでない方のために、
ちょっとだけ内容をお伝えします。^^
例えば、
ダイエットしたいけど、
なかなかできない、、、
ジムに行かなきゃ！と思うけど、
行っても続ける自信がない…
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
という方も、
多いと思います。
そんな時、
すぐやる人（今井先生）は…
ジムに行く時、
【３つのコース】を
用意しているそうです。
1)じっくりコース（90分コース）
・筋トレ30分
・ランニング20～30分
・お風呂＆サウナ20分
(2)まぁまぁコース（60分コース）
・筋トレ30分
・お風呂＆サウナ20分
(3)最短コース（35分コース）
・筋トレ20分（めっちゃ急ぐ。。。）
・シャワー5分
３つ用意しておけば
忙しくても毎日続ける事ができます。
いつもじっくりやらなきゃ！
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という考えは、
やめてオッケー！
ということです。
実際、僕も、
この本を読んで、
今日、
早速、
ランニングをはじめました！
短縮バージョンでも良いと、
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本に書いてあったので、
とりあえず２キロ。
時間にすると１０分。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
え！？
そう。
たった１０分です。
自分でも驚きました。
１０分でも出来るんだ…
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
と。
あんなに腰が重かったのに。
更に体重も500g減量に成功！笑
「少しでもいいんだ。」
本が教えてくれたので、
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すぐにやることができました。
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本の内容が
気になる方は、
コチラから。^ ^
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それでは今日はこの辺で。