【ダイエットシリーズ4】ご褒美は何にする？
ダイエットを
はじめてから、
僕は自分に
ご褒美をあげることに
決めました。
それは、
ジムに行った日は、
小さなシールを
カレンダーに貼る。
これです。
ジムに行けた日は、
黄色の小さな
丸いシールを
ちょんとカレンダーに
はるだけですが、
これが僕のご褒美です。
貼るとき、
「オレ、やったぜ」と
ちょっと気分があがり、
また、
その黄色いシールが
カレンダーにズラッと
並んでいるのをながめて、
「オレ、頑張ってるな〜」と
自分で自分をほめてみます。
＝＝＝＝＝＝＝＝
小さなご褒美を用意する
＝＝＝＝＝＝＝＝
ビジネスでも同じですが、
小さなご褒美を用意すること
って大事です。
なにかひとつ、
仕事を終えたら、
チョコレートを食べる
とかでも良いと思います。
ご褒美を用意すると、
タスクをクリアしていく
モチベーションがあがるので、
オススメです。^^
ちなみに、、、
ごほうびシールは、
保育園でこどもたちが
出席簿に、
出席した日に
毎日１枚づつシールを
はって帰ってくるのですが、
僕もやってみることにしました。
「パパ、みて〜！」
と毎日、
保育園に行くたびに、
シールをはった出席簿を、
ドヤ顔で僕にみせてくるからです。
実際、僕も
真似すると、、、
こどもたちの喜ぶ気持ちが、
ちょっとわかりました。笑
明日は、
［朝田のダイエットシリーズ5］
最新ボディチェックをした結果…
です。
お楽しみに！
それでは今日はこのへんで！